Malaise dû au cannabis : que faire et comment l'éviter ?
Réponse rapide : si vous faites un malaise (ou un « bad ») après avoir fumé, arrêtez de consommer, asseyez-vous ou allongez-vous avec les jambes un peu surélevées, prenez quelque chose de sucré et de l'eau, et ne vous levez pas brusquement. La plupart des personnes se rétablissent en 10 à 20 minutes. Si vous perdez connaissance plus d'une minute, vous cognez en tombant, avez une douleur dans la poitrine ou des convulsions, il faut appeler le 112.
Le « pâlissement » est l'une des réactions les plus courantes chez les consommateurs de cannabis, surtout chez les personnes ayant une faible tolérance ou qui ont fumé l'estomac vide. C'est très désagréable, mais on peut bien le gérer si l'on sait ce qui se passe et comment réagir. Nous vous l'expliquons ici en nous appuyant sur notre expérience au sein du club.
Qu'est-ce qu'une « pálida » (et pourquoi ce n'est pas la même chose qu'être « bien défoncé »)
On appelle « pálida » ou « amarillo » une chute brutale de tension qui peut survenir après avoir fumé. Le THC dilate les vaisseaux sanguins et accélère le cœur ; chez certaines personnes, surtout si elles sont debout, à jeun ou ont bu, le sang tarde à bien irriguer la tête et une sensation d’évanouissement apparaît.
Ce n'est pas la même chose qu'un « high » intense accompagné d'anxiété ou de paranoïa (dans ce cas, le visage est généralement rouge et l'esprit s'emballe). Dans le cas du « high » pâle, ce sont les symptômes physiques qui prédominent :
- Visage pâle ou jaunâtre et sueur froide.
- Vertiges, vision floue ou vision tubulaire et bourdonnements d'oreilles.
- Nausées, parfois des vomissements.
- Faiblesse dans les jambes et impression de tomber.
- Dans certains cas, un bref évanouissement.
Comment faire disparaître rapidement les cernes : la marche à suivre étape par étape
1. Arrête-toi et descends par terre
Posez le joint et asseyez-vous ou allongez-vous avant de tomber. L’idéal est de s’allonger sur le dos, les jambes surélevées sur une chaise ou un coussin : le sang revient ainsi vers la tête et le malaise s’atténue en quelques minutes. En cas de nausées, mieux vaut se mettre sur le côté.
2. Prends du sucre et de l'eau
Une boisson gazeuse sucrée, un jus de fruits, un bonbon ou un sachet de sucre sont très utiles, surtout si vous n’avez pas mangé. Ensuite, buvez de l’eau par petites gorgées.
3. De l'air frais et des vêtements amples
Ouvre une fenêtre ou sors dans un endroit aéré (en compagnie de quelqu'un et sans descendre les escaliers si tu as des vertiges). Desserre ta ceinture ou tout ce qui te serre.
4. Respire et attends
Inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche. Lorsque vous vous sentirez mieux, restez assis encore quelques minutes avant de vous lever, et levez-vous progressivement.
5. Prévenez quelqu'un
Si tu es au club, dis-le à l'équipe : nous sommes habitués à ce genre de situations et nous t'aiderons à te remettre en toute tranquillité. Si tu es entre amis, demande à quelqu'un de rester avec toi jusqu'à ce que tu ailles vraiment bien.
Ce qu'il ne faut pas faire
- Vous lever d’un coup ou aller seul aux toilettes : c’est le moment où se produisent le plus de chutes.
- Aller sous la douche si vous avez la tête qui tourne. L’eau chaude fait encore baisser la tension et le risque de chute est élevé.
- Boire de l'alcool « pour faire passer » : cela aggrave la chute de tension.
- Continuer à fumer dès que vous vous sentez un peu mieux.
- Conduire ou prendre un vélo ou une trottinette dans les heures qui suivent.
Pourquoi on devient pâle : les causes les plus courantes
| Affaire | Pourquoi cela a-t-il une influence ? |
|---|---|
| L'estomac vide | Lorsque le taux de sucre est bas, l'organisme supporte moins bien la baisse de tension. |
| Mélanger avec de l'alcool | L'alcool fait également baisser la tension artérielle et déshydrate. C'est cette combinaison qui provoque le plus souvent une pâleur. |
| Des variétés très puissantes | Une dose plus élevée de THC entraîne une réaction plus brutale, surtout si l'on a une faible tolérance. |
| Prendre de longues bouffées et retenir la fumée | Leur dose augmente rapidement et elles peuvent provoquer des vertiges à elles seules. |
| Du tabac, même si tu ne fumes pas | Chez une personne non habituée, la nicotine provoque des vertiges et des nausées. |
| Chaleur, fatigue ou déshydratation | Associés au THC, ils favorisent la baisse de la tension artérielle. |
Comment éviter de faire à nouveau un malaise
- Mangez quelque chose avant de consommer et gardez de l’eau à portée de main.
- Commencez en douceur : quelques bouffées, attendez quelques minutes et voyez comment vous le supportez avant de continuer.
- Ne mélangez pas avec l’alcool, ou du moins pas au cours de la même session. Vous trouverez plus d’informations dans boire du vin et fumer de la marijuana.
- Si vous ne fumez pas de tabac, n’en mélangez pas. Il existe des alternatives : consultez notre guide de consommation de cannabis sans tabac ou essayez la vaporisation.
- Demandez des variétés plus douces si votre tolérance est faible. Au club, nous vous conseillons volontiers.
- Écoutez votre corps : si un jour vous êtes fatigué, avez chaud ou n'avez pas dormi, consommez moins.
- Si cela vous arrive souvent, c’est peut-être le bon moment pour faire une pause de tolérance ou en parler à votre médecin.
Quand faut-il appeler le 112 ?
La plupart des évanouissements disparaissent d'eux-mêmes en quelques minutes. Consultez un médecin si :
- La personne perd connaissance pendant plus d'une minute ou ne réagit pas correctement au réveil.
- Il s'est cogné la tête en tombant.
- On observe des convulsions, des douleurs thoraciques ou des difficultés respiratoires.
- Les vomissements ne cessent pas ou la personne ne se remet pas après être restée allongée pendant 20 à 30 minutes.
- Il a été mélangé à une grande quantité d'alcool ou à d'autres substances.
Questions fréquemment posées
Combien de temps dure une « pálida » ?
Les symptômes les plus intenses durent généralement entre 5 et 15 minutes si vous vous allongez et consommez un peu de sucre. Une fatigue ou un malaise général peut persister pendant une à deux heures.
Que vaut-il mieux boire en cas de pâleur : de l'eau ou du sucre ?
Les deux : d'abord quelque chose de sucré (boisson gazeuse, jus de fruits, bonbon), puis de l'eau. Le sucre aide à récupérer plus vite, surtout si tu n'as pas mangé.
Est-ce que la « pâle » est dangereuse ?
En soi, ce n'est généralement pas le cas, mais le véritable risque réside dans les chutes et les chocs. C'est pourquoi le plus important est de s'asseoir ou de s'allonger à temps et de ne pas rester seul.
Pourquoi est-ce que je fais pâle quand je fume depuis des années ?
Cela peut arriver à n'importe qui un mauvais jour : l'estomac vide, après avoir bu, quand il fait chaud ou si la variété consommée est plus forte que d'habitude.
C’est votre première fois dans un club de cannabis ? Dans notre FAQ et dans le guide des conditions pour entrer dans une association, nous vous expliquons comment fonctionne The High Class. Et si un jour vous ne vous sentez pas bien à l’intérieur, prévenez-nous : nous sommes là pour ça.
