El insomnio es un trastorno que afecta a una gran proporción de la población mundial. Las causas pueden ser variadas: desde el estrés y la ansiedad hasta problemas físicos o desequilibrios hormonales. Tradicionalmente, este problema se ha tratado con medicamentos recetados, pero estos a menudo vienen con efectos secundarios no deseados. En años recientes, el cannabis ha emergido como una alternativa prometedora para el tratamiento del insomnio con cannabis. Pero, ¿es realmente efectivo? Y si es así, ¿cómo se debe usar?
How does cannabis work against insomnia?
The cannabis ha sido utilizado por diferentes culturas a lo largo de la historia por sus propiedades medicinales. Su eficacia en el tratamiento del insomnio se debe principalmente a los cannabinoides, que son compuestos químicos presentes en la planta.
The endocannabinoid system in the human body regulates a number of functions, including sleep. When we consume cannabis, cannabinoids interact with this system, which can result in a range of effects, such as relaxation and sleep induction.
THC (tetrahydrocannabinol), one of the best known cannabinoids, has psychoactive properties and can help reduce the time it takes for a person to fall asleep. It can also increase the duration of REM sleep, which is the deepest phase of sleep.
How many drops of cannabis oil to sleep?
The exact amount of cannabis oil a person should consume for sleep varies depending on several factors: body weight, tolerance to cannabis and the concentration of cannabinoids in the product, among others.
Es fundamental empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta encontrar la cantidad que funcione para usted. En general, se recomienda empezar con 1 o 2 gotas de aceite de cannabis antes de dormir y ajustar según sea necesario. Siempre es aconsejable consultar a un médico antes de empezar cualquier tratamiento con cannabis, especialmente si ya está tomando otros medicamentos.
How to fight insomnia for good?
Beyond the use of cannabis, there are several strategies that can help combat insomnia for good:
Sleep hygiene
Mantener un horario de sueño regular, evitar las pantallas antes de dormir y asegurarse de que el dormitorio sea un espacio propicio para el descanso.
Regular exercise
La actividad física puede ayudar a regular los patrones de sueño.
Balanced diet
Evitar la cafeína y otros estimulantes antes de dormir.
Relaxation techniques
La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a calmar la mente.
Avoid prolonged naps during the day
How does CBD work for sleep?
The CBD (cannabidiol) es otro cannabinoide presente en el cannabis, pero a diferencia del THC, no tiene propiedades psicoactivas. Esto significa que no produce el «subidón» asociado con el cannabis.
Although research is still ongoing, it has been suggested that CBD may be useful in treating insomnia, as it can help reduce anxiety, one of the main causes of the sleep disorder. It may also increase the overall amount of sleep and improve insomnia caused by chronic pain.
CBD does not have the side effects often associated with THC, which makes it an attractive option for many people. However, it is essential to choose high-quality products and consult a doctor before starting any treatment.
The cannabis, y en particular los cannabinoides como el THC y el CBD, ofrecen una prometedora alternativa para tratar el insomnio. Sin embargo, es fundamental abordar este tratamiento con precaución, comenzar con dosis bajas y siempre buscar el consejo de un profesional médico. Además, es esencial recordar que el cannabis es solo una herramienta en la lucha contra el insomnio y que la adopción de hábitos saludables es fundamental para lograr un sueño reparador a largo plazo.
Esperamos que con estos consejillos del tratamiento del insomnio con cannabis, consigas tener dulces y placenteros sueños!!
