El mundo del yoga y la meditación ha evolucionado enormemente a lo largo de los años. Las prácticas ancestrales han encontrado formas modernas de fusionarse con diferentes filosofías y sustancias para potenciar la experiencia de autoconocimiento y bienestar. Entre esas sustancias, el cannabis ha surgido como una combinación interesante con el yoga. Pero, ¿es seguro y efectivo combinar estos dos mundos?
¿Se puede hacer yoga bajo los efectos del cannabis?
Es una pregunta que muchos entusiastas del yoga y del cannabis se han hecho. La respuesta, aunque puede variar de persona a persona, es un sí condicional.
Primero, es fundamental comprender que ambas prácticas (consumir cannabis y hacer yoga) requieren responsabilidad y autoconocimiento. Si decides combinar ambos, debes ser consciente de tus límites, saber cómo reacciona tu cuerpo al cannabis y cuánto puedes consumir sin afectar tu coordinación o percepción.
Algunos practicantes aseguran que el cannabis les permite adentrarse en un estado de relajación y conciencia más profundo, lo que facilita la conexión mente-cuerpo. Sin embargo, es esencial recordar que, para algunos, el cannabis puede causar efectos adversos como mareo, paranoia o descoordinación, lo que podría interferir con la práctica del yoga.
Cómo te ayuda contra el estrés hacer Yoga bajo los efectos del cannabis
El yoga, por sí solo, es una poderosa herramienta para combatir el estrés. Ayuda a relajar la mente, a conectar con el presente y a mejorar la respiración, entre otros beneficios. Por otro lado, el cannabis, especialmente las cepas con alto contenido de CBD, ha demostrado ser útil para reducir la ansiedad.
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Relajación profunda
Al combinar ambos, muchos usuarios reportan una sensación de relajación más profunda, como si las tensiones del cuerpo y la mente se derritieran más rápidamente.
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Conexión mente-cuerpo
El cannabis puede potenciar la sensación de conexión entre mente y cuerpo, lo que puede ayudar a enfocarse en la respiración y en la postura.
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Reducción de la autocrítica
A veces, durante la práctica del yoga, es común que la mente divague o que surjan pensamientos autocríticos. El cannabis puede ayudar a reducir esa voz interna y a estar más presente en el momento.
Qué tipo de marihuana consumir en función del tipo de yoga que vayas a hacer
Diferentes cepas de cannabis tienen diversos efectos, y, por supuesto, el tipo de yoga que practiques también determinará tu experiencia.
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Yoga Restaurativo
Si vas a hacer un tipo de yoga más calmado y centrado en la relajación, las cepas con alto contenido de CBD y bajo THC pueden ser ideales, ya que relajan sin causar euforia.
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Vinyasa o Ashtanga
Estos son tipos de yoga más intensos y dinámicos. Una cepa sativa, que es conocida por su efecto energizante, podría ser adecuada. Sin embargo, es crucial no consumir en exceso para evitar la descoordinación.
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Yoga Nidra o meditación
Para prácticas centradas en la meditación profunda, una cepa índica, que relaja y ayuda a profundizar el estado meditativo, puede ser ideal.
La combinación de cannabis y yoga puede ofrecer una experiencia única y enriquecedora para aquellos que buscan profundizar su práctica y bienestar. Sin embargo, siempre es fundamental acercarse a esta combinación con responsabilidad, autoconocimiento y, idealmente, bajo la guía de profesionales en ambos campos.
